SPRI Battlerope er perfekt for trening med høy intensitet. Bygg opp blant annet overkropp- og armstyrke samtidig som du forbedrer grepet og øker utholdenheten.
- Fleksibelt treningsredskap – både for styrke og kondisjon
- Skånsom trening
- Gummihåndtak
- 5,5 meter langt
SPRI Battlerope er ideell forintensive og funksjonsfokuserte treningsøkter. Du kan trene utholdenhet, balanse og styrke, alt på samme tid. Du kan kjøre SPRI Battlerope enten som en oppvarming, i midten eller på slutten av treningen.
Gjennom de repeterende bevegelsene du gjør, øker du både din kondisjon, styrke og eksplosivitet. Du vil merke at du aktiverer rygg, skuldre, overkropp, armer og ben, noe som gjør SPRI Battlerope til det ultimate redskapet for din helkroppstrening. Du kan feste tauet rundt en stolpe, power rack eller hvorfor ikke et tre.
Slik utfører du Battlerope::
Start med å ta tak i en tauende i hver hånd og plasser deg i en posisjon med føttene litt bredere fra hverandre ennen hoftebredde.
Avhengig av hvilken treningseffekt du ønsker, er det forskjellige måter å slå med tauet på.
- Bruk hele kroppen din som ved «staking» på ski eller en kettlebell-sving. Helkroppsøvelse og pulshøyere. Enten med tauet foran/innenfor kroppen eller utenfor.
- Stå stille med kroppen lett framoverlent med bøyde ben, slå tauet enten med begge armene samtidig eller at den ene armen beveger seg opp mens den andre beveger seg nedover. Denne øvelsen er mer fokusert på muskelutholdenhet i armene.
- Som en variant av nr. 2 men at du i stedet jobber med armene sidelengs
Utfør denne øvelsen enten på tid eller med et forhåndsbestemt antall repetisjoner.
Tips:
Husk å opprettholde en bra holdning gjennom hele bevegelsen, også når du blir sliten
Materiale: Polyester, PVC
